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中國傳統文化養生培訓
時間:2013-04-15??來源:未知??作者:admin??
 
1、易經養生:群經之首,養生為長壽之道,陰陽五行平衡與和諧的哲學思想,應用到生命和生活。
2、佛教養生:養生要養性、調身先調心。因為心與身、肢體與精神是一個整體,互為因果,互相影響。只有“放舍諸緣休息萬念”,才能把握身體益壽延年。  
3、道教養生:道法自然,天人合一。生命是人最珍貴的,珍愛生命應包括兩個方面,即保持生命的健康和延長生命的時間。而這正是道家養生修煉的宗旨和目的。
4、儒家養生:“仁者壽”,顛撲不破的養生真理,益友利養生,損友傷身心,中庸是為人處世之道,也是養生之道,君子有三戒,養生有三戒。
5、內經養生:中醫巨著 養生寶典,在理論上建立了中醫學上的“陰陽五行學說”、“脈象學說”“藏象學說”、“經絡學說”、“病因學說”等學說。
《黃帝內經》中的養生理論與現實生活中的長壽之道相結合,從飲食、運動、心理、情志、起居等方面入手,提出了行之有效的養生原則與具體方法。根據不同個體的體質和年齡提出了相應的養生之法,并重點介紹了經絡、針刺、拔罐、推拿等中醫養生法。
6、國學養生:我國是一個非常注重養生的國度,儒、釋、道等國學在形成過程中,養生文化都是其中最為重要的內容之一。取國學中養生文化的精髓,的養生方案,使之成為您身邊的保健醫生和養生導,使您真正做到內修外煉,在壓力和忙碌中運用國學并學會養生。
7、氣功養生:“靜者靜動,非不動也。”靜以養神,以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形,以運動肢體為主要練功方法。無論靜功還是動功,都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽,動靜兼練,“三調”結合,于是陰陽調和,祛病延年。
8、中醫養生:中醫養生重在整體性和系統性。通過問卷調查,掌握人體九種體質分型判斷和養生方法預防疾病。
9、四季養生:順四時 適溫寒 平陰陽
強調對人與自然的關系,應順應自然環境、四時氣候的變化,主動調整自我,保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。道法自然就是中醫養生的基本要求。

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